Alors que l’été démarre, la canicule est annoncée dans les jours qui viennent dans la Marne, l’Aisne et les Ardennes ! Dans ces moments particuliers, que vous soyez au travail ou en vacances, il faut savoir adapter son rythme de vie ! Pour rendre vos journées plus agréables dans ces conditions climatiques auxquelles nous sommes peu habitués, suivez nos 10 conseils anti-canicule !

1.

Hydratez-vous ! Si vous ne deviez retenir qu’un conseil, c’est celui-ci ! Il ne faut pas attendre d’avoir soif, entre 1,5 et 2L / jour au minimum sont conseillés.

2.

De l’eau, de l’eau mais pas d’alcool, de thé ou de café qui déshydratent.

3.

Des glaçons : Prévoyez les bacs adéquats dans le congélateur ! Dans un verre ou pour vous rafraîchir le visage, il n’y en aura jamais de trop… enfin, c’est comme tout, il ne faut pas en abuser !

4.

Mangez des fruits, ils contiennent de l’eau et vous aideront à remplir l’objectif du conseil n°1 !

5.

Ressortez les ventilateurs !

6.

A la douche ! Si vous êtes plutôt du genre à traîner sous la douche le matin, on vous conseille plutôt plusieurs douches très courtes. Le corps est rafraîchi et vous n’utiliserez pas plus d’eau que d’habitude !

7.

Dehors oui, mais évitez les heures les plus chaudes, entre 11h et 15h.

8.

Si vous êtes dehors, privilégiez les coins à l’ombre.

9.

Prévoyez une tenue adéquate.

10.

Un peu de sport avant la plage oui, mais alors avec parcimonie !