Après une année particulièrement difficile au niveau de la météo, c’est la canicule qui arrive cette semaine dans la Marne, l’Aisne et les Ardennes ! Dans ces moments particuliers, que vous soyez au travail ou en vacances, il faut savoir adapter son rythme de vie ! Pour rendre vos journées plus agréables dans ces conditions climatiques auxquelles nous sommes peu habitués, suivez nos 10 conseils anti-canicule !
1.
Hydratez-vous ! Si vous ne deviez retenir qu’un conseil, c’est celui-ci ! Il ne faut pas attendre d’avoir soif, entre 1,5 et 2L / jour au minimum sont conseillés.
2.
De l’eau, de l’eau mais pas d’alcool, de thé ou de café qui déshydratent.
3.
Des glaçons : Prévoyez les bacs adéquats dans le congélateur ! Dans un verre ou pour vous rafraîchir le visage, il n’y en aura jamais de trop… enfin, c’est comme tout, il ne faut pas en abuser !
4.
Mangez des fruits, ils contiennent de l’eau et vous aideront à remplir l’objectif du conseil n°1 !
5.
Ressortez les ventilateurs !
6.
A la douche ! Si vous êtes plutôt du genre à traîner sous la douche le matin, on vous conseille plutôt plusieurs douches très courtes. Le corps est rafraîchi et vous n’utiliserez pas plus d’eau que d’habitude !
7.
Dehors oui, mais évitez les heures les plus chaudes, entre 11h et 15h.
8.
Si vous êtes dehors, privilégiez les coins à l’ombre.
9.
Prévoyez une tenue adéquate.
10.
Un peu de sport avant la plage oui, mais alors avec parcimonie !
